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Como os Exercícios Físicos podem te ajudar nos Estudos

25/09/2017

 

Muitos estudantes ao iniciarem sua jornada de preparação para uma prova, abrem mão de uma boa alimentação, de exercícios físicos e da qualidade do sono. Esse é um formato muito utilizado e pouco funcional, pois essa combinação geralmente resulta em estresse, doenças e frustrações.

 

O fato é que os estudantes ativos fisicamente geralmente conseguem um melhor desempenho nos estudos. E temos uma boa explicação para isso:

 

Exercitando a Memória e o Raciocínio Lógico

"Pesquisas recentes feitas por neurocientistas da Universidade de Illinois (EUA) apontaram que alunos que se saem bem nos exercícios físicos também apresentam um melhor desempenho nas atividades escolares.

Além disso, crianças e adolescentes que praticam esportes com frequência apresentam uma Performance Escolar 20% superior à de alunos sedentários.

Isso acontece porque quando a pessoa se exercita a produção de sinapses neuronais aumenta.

A prática de exercícios tem o poder de desenvolver células cerebrais, criando novas conexões interneurais e mantendo a mente sempre jovem e ativa."

Explica a Cia Athletica.

Interessante não é mesmo?

Confira uma lista de benefícios que separamos para mostrar a importância dos Exercícios Físicos para a rotina de estudos:

  1. Praticar exercícios físicos ajuda muito na concentração e fixação de conteúdos.

  2. O exercício melhora a autoestima e prepara o caminho para a aprendizagem;

  3. Aumenta a motivação;

  4. Melhora a qualidade do sono;

  5. Melhora o sistema imunológico.

 

Está convencido de que esta prática vai melhorar a sua performance? Então anote essas dicas para que o Exercício Físico seja realmente seu aliado!

  • Procure uma atividade prazerosa para que seja uma distração e não uma obrigação.

  • Exercite-se ao menos 3x na semana, 01 hora por dia.

  • Procure exercícios de leves a moderados na época de maior intensidade nos estudos.

  • Dança, Yoga, esportes coletivos e ao ar livre são excelentes opções!

Gostou das nossas dicas? Coloque em prática e compartilhe com os amigos!
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